グループホームを出て、自分の部屋で暮らしてみたい」
でも、お金のことや、一人のときに困ったらどうしよう」
何から準備すればいいのか分からない」
一人暮らしをしてみたいと思うのは、自然で大切な気持ちです。不安があるのも当然のことです。全部できるようになってから始める必要はありません。 できないことは、支援を組み立てて補えば大丈夫です。
この記事では、岡山市でグループホームなどの施設から一人暮らしへ移るときの、毎月のお金の変化、6か月前からの準備、生活力のチェック、使える支援、部屋探しの進め方をまとめました。
グループホームから一人暮らしへ移ることはできます。準備は6か月くらい前から、グループホームの職員さん・相談支援専門員と一緒に始めると安心です。気をつけたいのはお金の変化です。グループホームの家賃助成（生活保護・低所得の方、月1万円まで）は、一人暮らしの賃貸ではなくなり（厚生労働省）、食費や光熱費も自分で管理します。毎月いくら残るかを、数字で確かめておきましょう。入居後は、自立生活援助（標準利用期間1年）などの支援が使えます。2024年4月からは、グループホームの支援に、一人暮らしを希望する方への支援と退居後の相談が含まれることが法令上明確になりました。
グループホームと一人暮らし｜何が変わる？
| グループホーム | 一人暮らし（賃貸住宅） | |
|---|---|---|
| 支援 | 職員さんが身近にいる | 自立生活援助・ヘルパーなどが訪問する |
| 家賃 | 家賃助成（生活保護・低所得の方は月1万円まで）がある | 家賃助成はない（生活保護の方は住宅扶助の範囲） |
| 食事 | 食事が出ることが多い（食材費を払う） | 自分で用意する（配食サービスも使える） |
| お金の管理 | 職員さんが手伝うことが多い | 自分で管理（日常生活自立支援事業などで手伝ってもらえる） |
| 困ったとき | 職員さんにすぐ相談 | 地域定着支援・自立生活援助・相談支援専門員に連絡 |
| 契約 | グループホームとの利用契約 | 大家さんとの賃貸借契約、保証会社、緊急連絡先 |
数字で見る｜毎月のお金はどう変わる？
例：障害基礎年金2級（令和8年度、月70,608円）と工賃（月15,000円）で暮らしている場合（数字はすべて仮の例です）
| 項目 | グループホーム | 一人暮らし |
|---|---|---|
| 収入 | 85,608円 | 85,608円 |
| 家賃 | 30,000円 | 30,000円（＋共益費3,000円） |
| 家賃助成 | −10,000円 | なし |
| 食費（食材費） | 25,000円 | 25,000円 |
| 光熱水費 | 10,000円 | 10,000円 |
| 通信費・日用品 | 5,000円 | 8,000円 |
| 支出の合計 | 60,000円 | 76,000円 |
| 毎月の残り | おおむね25,600円 | おおむね9,600円 |
この例では、一人暮らしになると毎月の残りがおおむね16,000円減ります。家賃助成がなくなること、共益費や通信費が増えることが理由です。収入と支出は人によって違うため、自分の数字で計算してみましょう。
ほかに、引っ越しのときの初期費用（家賃のおおむね4〜5か月分）と、家具・家電の費用もかかります。収入だけで暮らすのがむずかしい場合は、生活保護と障害年金を一緒に受けられることがあります。区の福祉事務所に相談してみてください。
障害福祉サービスの利用者負担は、生活保護の世帯と市町村民税が非課税の世帯は月0円です（所得に応じて上限があります）。
準備は6か月前から｜順番の目安
| 時期の目安 | すること | 一緒に進める人 |
|---|---|---|
| 6か月前 | 「一人暮らしをしたい」と伝える | グループホームの職員さん・サービス管理責任者、相談支援専門員、ご家族 |
| 5〜4か月前 | 生活力を確かめて、練習する（下のチェック表） | グループホームの職員さん |
| 4〜3か月前 | 毎月のお金の見通しを立て、家賃の上限を決める | ご本人・ご家族・ケースワーカー（生活保護の方） |
| 3〜2か月前 | 入居後の支援を組み立てる（自立生活援助、ヘルパーなど） | 相談支援専門員 |
| 2〜1か月前 | 部屋を探す、内見、申込み・審査 | 不動産会社、職員さんや相談支援専門員の同行 |
| 1か月前〜入居 | 契約、グループホームの退去の手続き、引っ越し、住所の変更 | 不動産会社、グループホーム |
| 入居後 | 支援を始める。困ったら早めに相談 | 自立生活援助の事業所、相談支援専門員、グループホーム |
グループホームの退去の予告の時期（何か月前までに伝えるか）は、利用契約で決まっています。家賃が重なる期間をなるべく短くするため、新しい部屋の入居日とグループホームの退去日を合わせて決めましょう。
生活力のチェック｜「支援があればできる」で大丈夫
| 項目 | できる | 練習中 | 支援があればできる |
|---|---|---|---|
| お金の管理（1か月のやりくり、家賃の支払い） | □ | □ | □ |
| 薬の管理、通院 | □ | □ | □ |
| 食事の用意（自炊・買い物・配食） | □ | □ | □ |
| 掃除、ごみの分別と出す日 | □ | □ | □ |
| 困ったときの連絡（誰に、どうやって） | □ | □ | □ |
| 近所の方とのあいさつ、生活の音 | □ | □ | □ |
「支援があればできる」が多くても、一人暮らしはできます。 その項目に、どの支援を使うかを相談支援専門員と決めておきましょう。お金の管理は、社会福祉協議会の日常生活自立支援事業で手伝ってもらえることがあります。
一人暮らしで使える支援
| 支援 | 内容 | 期間の目安 |
|---|---|---|
| グループホームの退居後の支援 | 2024年4月から、一人暮らしを希望する方への支援と退居後の相談が、グループホームの支援に含まれることが法令上明確に | 事業所に確認 |
| 自立生活援助 | グループホームや施設、病院から一人暮らしを始めた方への定期的な訪問と、困ったときの対応 | 標準利用期間1年 |
| 地域定着支援 | 一人暮らしの方の、いつでも連絡が取れる体制と緊急時の支援 | 支給決定期間1年 |
| 居宅介護（ホームヘルプ） | 家事や身の回りのことの手助け | 必要に応じて |
| 日常生活自立支援事業 | お金の管理や、福祉サービスの手続きの手伝い（社会福祉協議会） | 契約による |
どの支援を使えるかは、相談支援専門員と一緒に確かめてください。こうした支援を使う予定であることを不動産会社に伝えると、大家さんに「入居後も支えがある」ことを説明しやすくなります。
入所施設や病院から地域へ移る方は、住まいの確保などを支援する地域移行支援（支給決定期間6か月）も使えます。入院中の方は「退院後の住まいが決まらない｜岡山市で入院中から始める部屋探しの進め方」もご覧ください。
部屋探しのポイントと、不動産会社への伝え方
- 通いやすさ：通所先・通院先・グループホーム（退居後も相談するなら）に通いやすいか
- 支援の人が来やすいか：駐車場、訪問しやすい場所か
- 生活のしやすさ：近くのスーパー、ごみ置き場、静かな環境
- 家賃：お金の見通しで決めた上限の範囲
不動産会社には、病名ではなく「暮らしに必要な配慮」と「入居後の支援の体制」を伝えましょう。詳しくは「障害がある方の部屋探し｜岡山市で相談支援専門員と一緒に進める賃貸契約」で紹介しています。審査の準備は「グループホームを出て賃貸へ｜岡山市で審査を進めやすくする準備」も参考になります。
生活保護を受けている方へ
生活保護を受けている方は、一人暮らしの家賃の上限（住宅扶助）や、引っ越し・家具の費用の扱いを福祉事務所が決めます。一人暮らしを考え始めた段階で、担当のケースワーカーさんに伝えましょう。家賃の上限は、岡山市の単身でおおむね37,000円が目安ですが、必ず福祉事務所で確かめてください。新しい部屋の契約は、ケースワーカーさんの了承を得てからにしてください。ケースワーカーさんは、一人暮らしへの移行を一緒に考えてくれる相手です。
当社ができること・できないこと
| できること | できないこと |
|---|---|
| 障害がある方の入居に理解のある大家さん・管理会社の物件のご紹介（岡山市北区・中区・東区・南区） | 障害福祉サービスの手配、利用の判断 |
| 通所先・通院先・支援の人の訪問を考えた物件探し | 審査の結果のお約束 |
| グループホームの職員さん・相談支援専門員・ケースワーカー・ご家族と連携したご相談、内見の同行の調整 | 連帯保証人・緊急連絡先の引き受け |
| 退去日と入居日を合わせた段取りの整理 | グループホームの利用契約についての判断 |
よくある質問
生活のことが全部できるようになってから、一人暮らしをするべきですか？
全部できるようになってからでなくて大丈夫です。「支援があればできる」ことは、自立生活援助やヘルパーなどの支援を組み立てて補えます。どの支援を使うかは、相談支援専門員と一緒に決めましょう。
一人暮らしになると、家賃の負担は増えますか？
グループホームの家賃助成（生活保護・低所得の方、月1万円まで）は、一人暮らしの賃貸ではなくなります。共益費や通信費が増えることもあるため、毎月いくら残るかを先に計算しておきましょう。収入だけで暮らすのがむずかしい場合は、区の福祉事務所に相談してください。
一人暮らしがうまくいかなかったら、グループホームに戻れますか？
空きの状況や、市の支給決定などによるため、必ず戻れるとは限りません。2024年4月からは、グループホームの支援に退居後の相談が含まれることが法令上明確になりました。退去の前に、退居後の相談の方法をグループホームと決めておくと安心です。
保証人や緊急連絡先がいません。部屋は借りられますか？
保証会社を使う物件なら、連帯保証人がいなくても借りられることがあります。緊急連絡先は、支援者や代行サービスなどで考えられる場合もあります。審査の結果はお約束できませんが、事情をそのままご相談ください。
生活保護を受けています。一人暮らしへ移るときの注意は？
一人暮らしを考え始めた段階で、担当のケースワーカーさんに伝えましょう。家賃の上限や引っ越し・家具の費用の扱いは福祉事務所が決めます。新しい部屋の契約は、ケースワーカーさんの了承を得てからにしてください。
グループホームから一人暮らしへの部屋探しを、支援者と連携して進めます
障害がある方の入居に理解のある物件のご紹介、通所先・通院先・支援の人の訪問を考えた物件探し、退去日と入居日を合わせた段取りの整理まで。グループホームの職員さん・相談支援専門員・ご家族からのご相談も歓迎です。ご相談に費用はかかりません。
- 電話で相談する：086-239-3296（10:00〜18:00／水曜定休）
- LINEで相談する（希望のエリア・入居したい時期・支援者の有無を送っていただくだけでも大丈夫です）
- メールで相談する：minikuru@bc.wakwak.com
※審査は大家さん・保証会社が行うため、結果はお約束できません。障害福祉サービスの手配は、相談支援専門員にご相談ください。生活保護を受けている方は、金額や扱いを必ずお住まいの区の福祉事務所に確認し、契約はケースワーカーさんの了承を得てからにしてください。
自分のペースで、一歩ずつ進めて大丈夫です。
一人暮らしは、ゴールではなく新しい暮らしの始まりです。職員さん、相談支援専門員、ご家族、不動産会社が、それぞれの役割で支えます。まずは、「一人暮らしをしてみたい」と、身近な職員さんに伝えるところから始めてみてください。
最終更新日：2026年10月13日
確認先：厚生労働省（グループホームの家賃助成・利用者負担、障害福祉サービスの説明資料）、障害者総合支援法の改正（2024年4月施行）、日本年金機構（令和8年度の年金額）。サービスの利用や費用は、市区町村・事業所で確認してください。
（この記事は一般的な情報の整理です。お金の例は仮の数字です。当社は障害福祉サービスの手配はできず、審査の結果もお約束できません。）
- 株式会社ミニクルホーム
- 所在地：〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町二丁目19番14号（JR岡山駅西口 徒歩7分）
- 電話：086-239-3296／FAX：086-239-3323
- メール：minikuru@bc.wakwak.com
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- 宅地建物取引業免許：岡山県知事(3)第5473号
- 業務内容：売買仲介・賃貸仲介・賃貸管理・空き家管理および対策相談・内外装リフォーム・空室対策相談・保険代理店
- 対応エリア：岡山市北区・中区・南区・東区、玉野市、瀬戸内市、備前市、総社市
- 代表：城井 仁（宅地建物取引士・賃貸不動産経営管理士、不動産実務経験25年以上）
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※Googleマップに投稿された口コミの一部を、 意味を変えない範囲で抜粋・匿名化して掲載しています。 口コミは個人の感想です。
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