結論：日勤の人とは「見るべきポイント」が違う

シフトの型別｜部屋選びで優先したいこと

同じ「シフト勤務」でも、働き方によって生活のリズムはかなり違います。自分の型にあてはめて見てみてください。

夜勤の回数で変わる「光」の考え方

夜勤がある仕事でも、「月に数回だけ」と「ほとんど夜勤」では、部屋に求めるものが変わります。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、夜勤が週に1〜2回程度であれば、夜勤明けも午前中に日の光を浴び、日勤の日と同じ体内時計を保つ方法が紹介されています。夜勤明けはすぐに寝ず、夕方以降に普段より少し長めに眠り、翌朝はいつもの時間に起きる、という考え方です。一方で、夜勤が多い勤務では、この方法だと睡眠不足になるおそれがあるとも書かれています。

眠り方は人によって合う・合わないがあります。体調がすぐれない状態が続くときは、職場の産業医や医師に相談してください。

自分が出す音で気をつかわない部屋の選び方

シフト勤務の方からよく聞くのが、「深夜に帰ってきてシャワーを浴びたり、洗濯をしたりするのが気になる」という声です。まわりの人が寝ている時間に生活することが多いからこそ、自分が気をつかわずに済む部屋を選ぶと、毎日のストレスがぐっと減ります。

あてはまる条件をタップしてみてください（チェックは画面上の目安で、保存はされません）。

深夜・早朝の暮らしやすさチェック

日勤の人は気にしない「時間」の困りごとも、シフト勤務では毎日のことになります。

ゴミ出しは意外な落とし穴

岡山市では、ゴミは収集日の朝8時まで（一部の地域は朝7時30分まで）に出すルールになっています。夜勤の日や、夜勤明けで寝ている日は、時間内に出せないことも。物件によっては敷地内に24時間出せるゴミ置き場があるので、シフト勤務の方には心強い設備です。ゴミ置き場のルールは、物件ごとに必ず確認しましょう。

内見は「実際に帰る時間帯」を意識して

昼間の内見だけでは、深夜の帰り道の暗さや、昼間に眠る時間帯の騒がしさは分かりません。可能であれば、帰宅する時間帯に周辺を歩いてみる、昼間の内見で近くに学校・公園・幹線道路がないかを確認する、といった方法で補いましょう。来られない場合は、不動産会社に確認をお願いするのもひとつの方法です。

深夜・早朝の通勤手段を決めておく

深夜や早朝は、バスや電車が走っていない時間帯もあります。「どの時間帯でも使える通勤手段」を先に決めてから、住むエリアを考えるのがおすすめです。

• 職場が中心部（岡山駅周辺のホテル・飲食店など）：自転車や徒歩で通える範囲に住むと、早朝・深夜の移動がラクです
• 職場が郊外（工場・物流倉庫など）：車通勤が前提になることが多いです。会社の送迎バスがあるか、職員駐車場があるかも確認しましょう
• 夜勤明けの運転：眠気が強いときの運転は危険です。通勤時間が長くなりすぎない場所を選ぶことも、自分の身を守ることにつながります

車を持つ場合の費用や、駐車場代込みで考える家賃は新社会人の一人暮らし、岡山市で車は必要？で紹介しています。

家賃は「シフト手当を除いた手取り」で考える

夜勤やシフト勤務には、交代勤務手当や深夜手当がつくことが多く、日勤だけの仕事より手取りが多くなる場合があります。ただ、研修中は日勤だけ、配属や時期によってシフトが変わるなど、手当の金額は毎月同じとは限りません。

※交代勤務手当などが約2万円つく例です。手当を除いた手取りで家賃を決めておけば、シフトが減った月も家計が苦しくなりにくく、手当の分は貯金に回せます。家賃の上限の考え方は岡山市で新社会人が無理なく払える家賃の目安、配属先が研修後に決まる方は研修後に配属先が決まる新社会人の部屋探しもご覧ください。

ケース例：シフトの型に合わせて選んだ2つのケース

働き方に合った住まいは、体を守ることにもつながる

夜勤やシフト勤務は、体のリズムを整えるのが難しい働き方です。深夜の時間帯を含む仕事に常に就く方には、6か月以内ごとに1回の健康診断を会社が行うことになっています。健康診断の結果や、眠れない・疲れが取れない状態が続くときは、ひとりで抱え込まず、職場の産業医や医師に相談してください。住まいは、その体を休める場所です。

ミニクルホームが、シフト勤務の方の部屋探しでできること

ミニクルホームは、岡山市北区奉還町（JR岡山駅西口から徒歩7分）の小さな不動産会社です。ポータルサイトの検索条件にはない「働く時間帯」から、部屋をご提案しています。

• シフトの時間をうかがってからご提案：通勤手段・帰り道・眠る時間帯の環境まで考えて物件を絞ります。
• 図面に出ない情報をお伝えします：階段の位置や響き方、洗濯機置き場、ゴミ置き場のルールなどを確認します。
• 周辺の時間帯ごとの様子も：近くに学校や幹線道路がないか、夜の帰り道が明るいかなど、地元の目線でお伝えします。
• 物件のデメリットも正直に：シフト勤務に向かない点があれば、契約前にお話しします。
• LINEなら時間を気にせず相談できます：夜勤明けや休みの日など、都合のよい時間に送ってください。営業時間内に順番にお返事します。

よくある質問

夜勤・シフト勤務の部屋選びで、いちばん大切なことは何ですか？

シフトの型に合わせて優先順位を決めることです。固定夜勤なら昼間に眠れる寝室、早番・遅番なら職場への近さと帰り道の明るさ、3交代ならどの時間帯でも使える通勤手段など、働き方によって大切な条件が変わります。

深夜にシャワーや洗濯をしても大丈夫な部屋はありますか？

音を完全になくすことはできませんが、洗濯機置き場が室内にある、浴室が隣の寝室側に面していない、1階や角部屋、音が伝わりにくい傾向の建物などを選ぶと、気をつかう場面を減らせます。夜間の洗濯を禁止するルールがないかも確認しましょう。

夜勤があると、ゴミ出しの時間に間に合わないことがあります。どうすればいいですか？

岡山市では、ゴミは収集日の朝8時まで（一部の地域は朝7時30分まで）に出すルールです。敷地内に24時間出せるゴミ置き場がある物件を選ぶと安心です。ゴミ置き場のルールは物件ごとに確認しましょう。

家賃は、夜勤手当やシフト手当を含めた手取りで考えてもいいですか？

手当は研修中や配属・時期によって変わることがあるため、手当を除いた手取りで家賃を決めておくと安心です。手当の分は貯金に回すと、家計にゆとりが生まれます。

内見は、いつ行くのがいいですか？

昼間の内見に加えて、可能であれば実際に帰宅する時間帯に周辺を歩いてみると、帰り道の明るさや人通りが分かります。来られない場合は、不動産会社に周辺の様子の確認をお願いするのもひとつの方法です。

夜勤明けに車で帰るのが心配です。

眠気が強いときの運転は危険です。通勤時間が長くなりすぎない場所を選ぶ、会社の送迎バスや仮眠のルールを確認するなど、無理のない通勤方法を考えましょう。

看護師・介護職の場合も、この記事の内容でいいですか？

基本の考え方は同じです。病院・施設への通勤や、夜勤明けに眠れる部屋のくわしいチェックリストは、看護師・介護職向けの記事で紹介しています。

あわせて読みたい関連記事

まとめ：「働く時間帯」を基準にすれば、部屋選びで迷いにくくなる

• シフトの型（2交代・3交代・早番遅番・固定夜勤・不規則）で、優先する条件を決める
• 夜勤の回数によって、朝の光を取り入れるか、昼間に暗くできるかの考え方が変わる
• 「眠れるか」だけでなく、自分が出す音で気をつかわずに済むかもチェック
• 帰り道・買い物・ゴミ出し・荷物の受け取りを、実際の生活時間で確認する
• 家賃はシフト手当を除いた手取りで考え、手当の分は貯金に回す

まわりが寝ている時間に働く仕事は、社会の暮らしを支える大切な仕事です。だからこそ、帰ってきたときにほっとできる部屋を選んでほしいと思います。シフトの時間が決まっていなくても大丈夫です。分かっている範囲で、お気軽にご相談ください。

※本記事の金額はすべて目安です。睡眠についての考え方は厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」、ゴミ出しの時間は岡山市の案内をもとにしています。「鉄筋コンクリート造は音が伝わりにくい」は一般的な傾向で、物件によって異なります。