「グループホームを出て、自分の部屋で暮らしてみたい」
「でも、一人で生活していけるか自信がない」
「部屋を探すには、何から準備すればいいのだろう」
グループホームでの暮らしに慣れてきて、「次は一人暮らしをしてみたい」と考えるのは、とても自然なことです。自分のペースで過ごせる時間、自分で選んだ部屋。そんな暮らしへの希望は、大切にしてよいものです。
一方で、グループホームでは世話人さんがいて、困ったときにすぐ相談できました。一人暮らしでは、その支えをどう引き継ぐかを考えておくことが大切です。
この記事では、岡山市でグループホームから一人暮らしを始めるときに、部屋探しの前に準備しておきたいことを、生活の力・支援・お金・住まいの条件に分けてまとめました。
この記事でわかること
- 最初に相談したい人
- 一人暮らしの前に確認したい「生活の力」
- 一人暮らしを支えるサービス（自立生活援助など）
- 毎月のお金の見通しの立て方
- 部屋を選ぶときの条件と、不動産会社への伝え方
まず相談したい人
一人暮らしを考えはじめたら、まずは次の方に気持ちを伝えてみましょう。
- グループホームの世話人さん、サービス管理責任者：ふだんの生活の様子をよく知っていて、どんな準備が必要か一緒に考えてもらえます
- 相談支援専門員：障害福祉サービスの計画（サービス等利用計画）をつくる人です。一人暮らしの希望を計画に入れて、必要なサービスを調整してもらえます
- 家族：頼れる家族がいる場合は、早めに話しておくと安心です
- ケースワーカー：生活保護を受けている方は、転居について必ず相談が必要です
「まだ決めていないけれど、いつかは」という段階でも大丈夫です。早めに伝えておくほど、準備の時間を取れます。
一人暮らしの前に確認したい「生活の力」
一人暮らしでは、グループホームで世話人さんが手伝ってくれていたことを、自分でしたり、サービスに頼んだりすることになります。次の表で、今の自分の状況を確認してみましょう。
| 項目 | 確認したいこと | 自分の状況 |
|---|---|---|
| お金の管理 | 家賃・光熱費・携帯代を期限までに払えるか。1か月のお金を計画的に使えるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
| 薬と通院 | 決まった時間に薬を飲めるか。通院の予約や通院を自分でできるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
| 食事 | 簡単な調理や、買い物、お弁当などで食事をとれるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
| 掃除・洗濯・ごみ出し | ごみの分別と、決められた日に出すことができるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
| 困ったときの連絡 | 体調が悪いとき、設備が壊れたときに、誰に連絡すればいいかわかるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
| 近所との付き合い | あいさつや、夜の音などに気をつけて暮らせるか | □できる □練習中 □支援があればできる |
すべてが「できる」になっている必要はありません。「支援があればできる」なら、その支援をどう用意するかを考えればよいのです。グループホームにいる間に、世話人さんと一緒に練習できることもあります。
一人暮らしを支えるサービス
一人暮らしを始めたあとも、次のようなサービスを使って暮らしを支えることができます。
| サービス | 内容 |
|---|---|
| 自立生活援助 | グループホームなどから一人暮らしに移った方などに、定期的な訪問（例：週1〜2回）や、困ったときの随時の対応で、生活の困りごとの相談や助言、関係機関との連絡調整を行う障害福祉サービス。利用期間は原則1年間 |
| 居宅介護（ホームヘルプ） | 家事や身の回りのことの手伝い |
| 訪問看護 | 体調や服薬の確認など（医師の指示にもとづく） |
| 地域定着支援 | 一人暮らしの方の、緊急時の連絡や相談の体制 |
| 日常生活自立支援事業 | 社会福祉協議会による、福祉サービスの利用の手続きや、日常的なお金の管理の手伝い |
※利用できるサービスや内容は、障害の状況や地域の事業所によって異なります。相談支援専門員や、お住まいの地域の障害福祉の窓口でご確認ください。
とくに自立生活援助は、グループホームなどから一人暮らしに移った方を支えるためにつくられたサービスです。部屋探しを始める前に、相談支援専門員と利用できるかどうか、どの事業所に頼むかを相談しておくと、入居後の暮らしの見通しが立てやすくなります。
毎月のお金の見通しを立てる
グループホームでは、家賃・食費・光熱費などがまとめて利用料になっていることが多いですが、一人暮らしでは一つひとつを自分で払うことになります。次のように、毎月の収入と支出を書き出してみましょう。
| 支出の項目 | 例（月額） | 自分の場合 |
|---|---|---|
| 家賃＋共益費 | 35,000円 | |
| 電気・ガス・水道 | 10,000円 | |
| 携帯電話・インターネット | 5,000円 | |
| 食費 | 25,000円 | |
| 日用品・医療費・交通費など | 10,000円 | |
| 合計 | 85,000円 |
※説明のための例です。実際の金額は、暮らし方や住まい、季節によって変わります。
収入（障害年金、給与や工賃など）と比べて、毎月の支出をまかなえるかを確認します。足りない場合は、家賃を下げる、生活保護の相談をするなど、世話人さんや相談支援専門員と一緒に考えましょう。
最初にかかるお金も忘れずに
一人暮らしを始めるときには、賃貸の初期費用のほかに、家具・家電や生活用品の費用がかかります。グループホームでは部屋に備え付けだったものも、自分でそろえる必要があるかもしれません。初期費用の内訳は岡山市の賃貸の初期費用の記事、費用が足りないときの制度は引っ越し費用が足りないときの記事をご覧ください。
部屋を選ぶときの条件
一人暮らしの部屋を選ぶときは、次のような点を意識すると、暮らしが安定しやすくなります。
- 通院先や日中の活動先（職場・作業所など）に通いやすい：バス1本で行けるなど、通う負担が少ない場所
- 支援者が訪問しやすい：ヘルパーや自立生活援助の事業所から通いやすい場所だと、支援が続けやすい
- スーパーやコンビニが近い：食事の準備の負担を減らせる
- 落ち着いて暮らせる環境：音や人の出入りなど、自分にとって過ごしやすいかどうか
- 困ったときに連絡しやすい管理会社・大家さん：設備の故障などのときに、対応がわかりやすいか
不動産会社への伝え方
部屋探しでは、支援者と一緒に不動産会社に相談するのがおすすめです。次のようなことを伝えると、合った物件を探しやすくなります。
- グループホームから一人暮らしに移ること
- 収入の種類（障害年金、給与・工賃、生活保護など）と、家賃の上限
- 通院先や日中の活動先の場所
- 一人暮らしを始めたあとの支援の体制（自立生活援助、ヘルパー、訪問看護、相談支援専門員など）
- 連絡の方法の希望（電話よりLINEがよい、支援者を通してほしい、など）
とくに「入居後も支援者が定期的に訪問する」ことは、大家さんにとって「困ったときに相談できる人がいる」という安心材料になることがあります。病名などをすべて伝える必要はありません。どこまで伝えるかは、ご本人と支援者で相談して決めましょう。相談しやすい不動産会社の見分け方は相談できる不動産会社の探し方の記事で解説しています。
グループホームを出るときの手続き
- 退居の時期を早めに伝える：グループホームのルールに沿って、退居の予定を伝えます
- 退居日と入居日を調整する：新しい部屋の家賃がかかり始める日と、グループホームの退居日が大きく重なると、二重に費用がかかることがあります
- サービスの切り替え：一人暮らし後に使うサービスが、入居日から始まるよう調整します
- 住所の変更：転居届や、年金・福祉サービスなどの住所変更を行います
生活保護を受けている方へ
生活保護を受けている方は、転居の前に必ず担当のケースワーカーに相談してください。家賃は住宅扶助の上限の範囲内（岡山市の単身世帯でおおむね37,000円が目安。正確な金額は福祉事務所にご確認ください）で探すことになります。転居にかかる費用や、家具などの扱いについても、ケースワーカーに確認しましょう。ケースワーカーは、新しい暮らしを一緒に考えてくれるパートナーです。物件の契約は、ケースワーカーの了承を得てから行いましょう。生活保護を受けている方のグループホームからの転居についてはグループホームからの転居と生活保護の記事でも解説しています。
よくある質問
Q. 一人暮らしに自信がありません。やめたほうがいいですか？
自信がないのは自然なことです。すべてを一人でできる必要はなく、自立生活援助やヘルパーなどの支援を組み合わせる方法があります。世話人さんや相談支援専門員と、できることとサポートが必要なことを整理してみてください。
Q. 一人暮らしがうまくいかなかったら、グループホームに戻れますか？
状況によって、再びグループホームを利用することを相談できる場合があります。空き状況などもあるため、相談支援専門員に確認してみてください。
Q. 障害年金だけで一人暮らしはできますか？
年金の額や家賃、暮らし方によって変わります。毎月の支出を書き出して、足りるかどうかを確認しましょう。足りない場合は、生活保護の相談などもあわせて検討してください。
Q. 保証人がいません。
保証人の代わりに保証会社を利用する方法があります。緊急連絡先がいない場合も、支援者などと相談しながら方法を考えられます。
Q. 自立生活援助はどこに申し込めばいいですか？
相談支援専門員や、お住まいの地域の障害福祉の窓口に相談してください。サービス等利用計画に位置づけて、利用の手続きを進めることになります。
まとめ｜「支えの引き継ぎ」を準備すれば、一人暮らしは始められる
- まずは世話人さん・相談支援専門員に一人暮らしの希望を伝える
- 生活の力を確認し、「支援があればできる」ことは支援の準備を
- グループホームなどから一人暮らしに移った方を支える自立生活援助（原則1年間）などのサービスがある
- 毎月の支出を書き出し、収入でまかなえるかを確認する
- 部屋は通院先・日中の活動先・支援者の訪問のしやすさを意識して選ぶ
- 不動産会社には入居後の支援の体制を伝えると、大家さんの安心材料になることがある
最後に
「一人暮らしをしてみたい」という気持ちは、これからの暮らしを自分で選ぼうとする、大切な一歩です。不安があって当然ですし、すべてを一人でこなす必要はありません。支えてくれる人やサービスとつながりながら、あなたのペースで準備を進めていきましょう。
グループホームからの一人暮らし、お部屋探しをお手伝いします
ミニクルホームでは、岡山市でグループホームから一人暮らしを始める方のお部屋探しのご相談をお受けしています。ご本人だけでなく、世話人さんや相談支援専門員、ケースワーカーなど支援者の方と一緒のご相談も歓迎しています。通院先や日中の活動先、支援者の訪問のしやすさなども踏まえて、暮らしやすいお部屋を一緒に探します。
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営業時間 10:00〜18:00／定休日 水曜日・不定休
ご相談は無料です。無理なご提案はいたしません。
※審査の可否は保証会社・大家さんが判断するものであり、当社が審査結果を保証することはできません。障害福祉サービスの利用については、相談支援専門員や障害福祉の窓口にご相談ください。生活保護に関する金額・取り扱いは担当の福祉事務所にご確認ください。
会社情報
| 会社名 | 株式会社ミニクルホーム |
|---|---|
| 代表者 | 城井 仁 |
| 所在地 | 〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町二丁目19番14号（JR岡山駅西口 徒歩7分） |
| 電話 | 086-239-3296 |
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| 営業時間 | 10:00〜18:00（定休日：水曜日・不定休・GW・年末年始） |
| 免許 | 宅地建物取引業 岡山県知事(3)第5473号 |
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