「障害年金が主な収入だけど、家賃はいくらまでなら大丈夫？」
「年金は2か月に1回だから、家計のやりくりが難しい」
「年金だけで部屋を借りられるのか、不安がある」

障害年金を受け取りながら一人暮らしをしている方、これから一人暮らしを考えている方にとって、家賃をいくらに設定するかは、暮らしの安定を左右する大切なポイントです。

家賃が高すぎると、毎月の生活が苦しくなり、体調にも影響しかねません。反対に、無理のない家賃を選べば、心にも余裕が生まれます。

この記事では、岡山市で障害年金を収入の柱にして暮らす方に向けて、2026年度の障害年金の金額をもとにした家賃の考え方と、2か月ごとの支給に合わせた家計の工夫、そして部屋探しで収入を示すときのポイントをまとめました。

まず確認｜2026年度の障害年金の金額と支給日

障害年金の金額は毎年度見直されます。2026年度（令和8年度）の障害基礎年金は、前年度から1.9%引き上げられ、次のようになっています。

※昭和31年4月2日以後生まれの方の金額です。子の加算がある場合や、障害厚生年金を受け取っている場合は、さらに金額が上乗せされます。障害厚生年金の金額は、加入期間や給与などによって一人ひとり異なります。正確な金額は、年金額改定通知書などでご確認ください。

支給は「偶数月に2か月分」

障害年金は、偶数月（2月・4月・6月・8月・10月・12月）の15日に、前月までの2か月分がまとめて振り込まれます。2026年度の新しい金額は、2026年6月15日の支給分（4月・5月分）から反映されています。

家賃は毎月払うのに、年金は2か月に1回。このずれが、家計のやりくりを難しくする大きな原因になります。これについては、あとの章で工夫をご紹介します。

収入のパターン別｜家賃の目安

一般的に、家賃は手取り月収のおおむね3分の1以下が一つの目安とされています。ただし、障害年金で暮らす方は、医療費や通院の交通費などもかかるため、できればもう少し低めに考えておくと安心です。

※説明のための目安です。工賃・給与の金額は例です。実際に無理のない家賃は、医療費・通院費・支援サービスの自己負担など、一人ひとりの支出によって変わります。

大切なのは、「3分の1」は上限の目安であって、そこまで使ってよいという意味ではないということです。次の章のように、毎月の支出を書き出してから家賃を決めましょう。

年金だけで生活費が足りない場合

障害年金だけでは生活費が足りない場合、生活保護を併用できる場合があります。この場合、障害年金は収入として扱われ、国が定める最低生活費との差額が生活保護費として支給される仕組みです。家賃は住宅扶助の上限の範囲内（岡山市の単身世帯でおおむね37,000円が目安。正確な金額は福祉事務所にご確認ください）で探すことになります。障害年金と生活保護の関係については障害年金と生活保護の記事で詳しく解説しています。

毎月の支出を書き出してから家賃を決める

家賃を決める前に、家賃以外に毎月かかるお金を書き出してみましょう。

収入 −（家賃以外の支出）＝ 家賃に使える上限、と考えると、自分に合った家賃がはっきりします。そこから、急な出費に備えて少し余裕を残した金額を、実際の家賃の上限にするのがおすすめです。

2か月ごとの支給に合わせた家計の工夫

年金が2か月分まとめて入る月は、手元のお金が多く見えるため、つい使いすぎてしまうことがあります。次の工夫を試してみてください。

• 入金された日に、半分を「翌月の分」として分けておく：別の口座に移す、封筒に分けるなど、見えないところに置くと使いすぎを防げます
• 家賃は口座振替（自動引き落とし）にする：毎月決まった日に引き落とされるので、払い忘れを防げます
• 固定費の引き落とし日を把握する：家賃・光熱費・携帯代がいつ引き落とされるかを、カレンダーに書いておきます
• お金の管理が不安なら支援を使う：社会福祉協議会の日常生活自立支援事業などで、日常的なお金の管理の手伝いを受けられる場合があります

入居審査で収入を示す書類

障害年金は、公的で継続的な収入として審査で見てもらえることがあります。申し込みのときに、次のような書類で収入を示せるようにしておきましょう。

• 年金証書
• 年金額改定通知書、または年金振込通知書（毎年届く、年金額がわかる書類）
• 年金が振り込まれている通帳のコピー
• 工賃や給与がある場合は、その明細

障害年金には、一定の期間ごとに障害の状態を確認する更新がある場合もあります。審査で聞かれることがありますが、答えられる範囲で伝えれば大丈夫です。

病名などをすべて伝える必要はありません。どこまで伝えるかは、ご自身で決めてよいことです。相談しやすい不動産会社の見分け方は相談できる不動産会社の探し方の記事で解説しています。

家賃を抑えるための住まい選びの工夫

• 共益費込みの家賃で比べる：家賃が安くても共益費が高いと、毎月の負担は変わりません
• 初期費用の少ない物件を選ぶ：敷金・礼金なしの物件なら、入居時の負担を抑えられます（詳しくは敷金・礼金なしの物件の記事）
• 通院先に通いやすい場所を選ぶ：家賃が安くても、通院の交通費がかさむと実質の負担が増えます（詳しくは家賃と立地のバランスの記事）
• 公営住宅も選択肢に：公営住宅には、障害のある方の世帯を対象にした募集の枠や優先の仕組みが設けられている場合があります。岡山市・岡山県の募集案内を確認してみてください

よくある質問

Q. 障害年金だけの収入でも部屋を借りられますか？

障害年金は公的で継続的な収入として見てもらえることがあり、年金だけの収入で部屋を借りている方もいます。家賃と収入のバランスや、保証会社の選び方によって変わるため、収入の内容を不動産会社に伝えて相談してみてください。

Q. 家賃はいくらまでにすればいいですか？

一般的には手取り月収のおおむね3分の1以下が目安ですが、障害年金で暮らす方は医療費や通院費もかかるため、少し低めに考えるのがおすすめです。毎月の支出を書き出して、家賃に使える上限を確認しましょう。

Q. 年金が2か月に1回なので、家賃の支払いが不安です。

入金された日に半分を翌月分として分けておき、家賃は口座振替にすると、払い忘れや使いすぎを防ぎやすくなります。お金の管理が不安な場合は、社会福祉協議会の支援などを利用できる場合もあります。

Q. 年金の更新で等級が変わったらどうなりますか？

年金額が変わると、家計の見直しが必要になることがあります。家賃の支払いが難しくなりそうなときは、早めに管理会社や支援者、福祉事務所などに相談してください。

Q. 障害年金と生活保護は一緒に受けられますか？

障害年金だけでは最低生活費に足りない場合、生活保護を併用できる場合があります。障害年金は収入として扱われ、差額が支給される仕組みです。詳しくは福祉事務所にご相談ください。

まとめ｜家賃は「支出を書き出してから」決める

• 2026年度の障害基礎年金は、1級 年1,059,125円（月約88,260円）、2級 年847,300円（月約70,608円）
• 支給は偶数月の15日に2か月分。入金時に半分を翌月分として分けておく
• 家賃は手取りの3分の1が上限の目安。医療費・通院費を考えて、少し低めに
• 年金だけで足りない場合は、生活保護の併用も含めて相談を
• 審査では年金証書・年金額改定通知書・通帳などで収入を示す
• 共益費込み・初期費用・通院のしやすさも含めて住まいを選ぶ

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