「一人暮らしをしたいけれど、困ったときに誰もいないのが不安」
「退院（退所）したあと、一人でやっていけるか心配」
「自立生活援助や地域定着支援って聞くけれど、何が違うの？」

障害や病気があって一人で暮らすとき、「何かあったらどうしよう」という不安があるのは自然なことです。ご家族が離れて暮らしていたり、頼れる人が少なかったりすると、なおさらですよね。

一人暮らしを支える制度は、いくつかあります。この記事では、そのうち名前が似ていて分かりにくい「自立生活援助」と「地域定着支援」を中心に、ほかの支えとの違いや組み合わせ方を整理しました。岡山市北区奉還町で、障害のある方や生活保護の方の部屋探しをお手伝いしている不動産会社の立場から、次のことをお伝えします。

一人暮らしを支える制度には、どんなものがある？

まずは全体像です。似た名前のサービスが多いので、「何をしてくれるか」で整理しました。

※ 利用できるかどうかは、障害の状況や認定などによります。詳しくは相談支援事業所や岡山市の窓口でご確認ください。

自立生活援助とは？

たとえば、「ゴミの日を忘れてしまう」「家賃の引き落とし日の前に残高を確認したい」「近所の人とのやりとりが不安」といった、日々の小さな困りごとを一緒に確認してもらえるのが自立生活援助です。

地域定着支援とは？

「夜中に不安が強くなったときに電話できる先がある」「体調が急に悪くなったときに来てもらえる」――いざというときの安心をつくるのが地域定着支援です。

どちらを選べばいい？ 選び方の目安

※ 自立生活援助と地域定着支援は、一般的に同時には使えない（併給できない）とされています。組み合わせは、相談支援専門員と一緒に考えましょう。

岡山市では、どう申請する？

1. 相談支援事業所に相談：どのサービスが合うか、手続きの流れを一緒に考えます。迷ったら岡山市障害者基幹相談支援センター（086-259-5301）へ
2. お住まいの区の福祉事務所（福祉振興係）などで申請
3. 認定調査：暮らしの状況などを聞き取ります
4. サービス等利用計画をつくる：相談支援専門員が作成します
5. 支給決定・受給者証の交付
6. 事業所と契約して利用開始

※ 御津・建部・瀬戸・灘崎の各支所でも相談できます。受付の内容や必要書類は、各窓口でご確認ください。

部屋探しと支えの準備は、どう進める？

1. 支えの準備を先に始める：申請から利用開始までには時間がかかることがあります。部屋探しと並行して進めましょう
2. 事業所の訪問エリアを確認：候補の物件が、訪問看護や支援事業所の訪問エリアに入っているか
3. 家賃と条件を整理：生活保護の方は岡山市の上限（単身でおおむね37,000円）が目安。15㎡以下は上限が下がることがある
4. 伝える範囲を決めて申込み：「定期的に支援者が訪問する」「緊急時の連絡体制がある」ことは、安心材料になることも
5. 入居日と支援の開始日を合わせる：引っ越しの当日から困らないように
6. 生活保護の方は、契約前に必ずケースワーカーの了承を

→ 精神障害のある方の物件選びは「精神障害者の物件選びで困ることとは？岡山市で部屋探し前に知っておきたい注意点」、生活保護の家賃上限は「【2026年最新】岡山市の生活保護・住宅扶助額（家賃上限）はいくら？」へ

「緊急連絡先」と「地域定着支援」は別のもの

保証会社や管理会社が求める緊急連絡先と、地域定着支援の連絡体制は、目的が違います。地域定着支援の事業所に緊急連絡先を引き受けてもらえるかは、事業所によって考え方が違うため、直接確認しましょう。難しい場合は、緊急連絡先の代行サービスなどを一緒に考えます。

→ 保証人・緊急連絡先がいない場合は「保証人なし・緊急連絡先なしでも大丈夫！岡山市の生活保護対応物件」、審査で見られることは「精神障害があると賃貸の審査に通らない？原因と部屋探しのコツを岡山市の不動産会社が解説」、大家さんへの伝え方は「【岡山市】うつ病で無職でも生活保護で部屋は借りられる？大家さんを安心させる伝え方」へ

実際のご相談では？

実際のご相談では、相談支援専門員さんから「退院に合わせて自立生活援助を使う予定なので、訪問しやすい場所で探したい」とご連絡をいただくことがあります。事業所の訪問エリアと通院先を地図で確認し、その範囲で上限内の物件を探すと、入居後の支えがスムーズに始まりやすいと感じます。

また、「支援者が定期的に訪問している」とお伝えしたことで、管理会社が安心して申込みを受け付けてくださったケースもあります（必ずそうなるわけではありません）。当社は、入居費用をLINEや店頭でその場で計算し、相談〜契約〜入居中〜退去後までLINEでサポートします。

よくある質問

まとめ：岡山市で、一人暮らしを支える制度を使って部屋を探すときは

• 自立生活援助は「定期的な訪問」、地域定着支援は「いざというときの連絡体制と訪問」。どちらも原則1年
• 2つは一般的に同時には使えない。訪問看護やヘルパー、日常生活自立支援事業とは組み合わせられる場合がある
• 費用は、地域定着支援は利用者負担なし、自立生活援助は生活保護世帯などは上限月0円
• 申請は区の福祉事務所などで。まずは相談支援事業所や基幹相談支援センターへ
• 部屋探しと支えの準備は並行して。訪問エリアを確認し、生活保護の方は契約前に必ずケースワーカーの了承を

一人暮らしは、「全部を一人でやる」ことではありません。支えを上手に使いながら、自分のペースで暮らしていくことができます。一人で抱え込まず、つらいときは主治医や支援者、身近な人や相談窓口を頼ってください。住まいのことは、私たちも一緒に考えます。

※ 本記事は、2026年10月時点で確認できた公表資料にもとづく一般的な解説です。対象・内容・期間・費用は、障害の状況や自治体の判断によって違います。障害福祉サービスの支給決定は岡山市が行います。生活保護の家賃の上限は担当の福祉事務所が判断します。審査の結果や制度の適用をお約束するものではありません。